Kann man Hyaluronsäure in natürlicher Form finden?

Sie suchen nach einer natürlichen Lösung, um eine glatte und feuchte Haut zu erhalten, ohne sich eine Spritze geben zu müssen? Sie sind nicht allein. Immer mehr aktive Frauen wollen wissen, ob es Hyaluronsäure auch in der Natur gibt und wie man sie in den Alltag integrieren kann. In diesem Artikel erfahren Sie alles: wo sie zu finden ist, was Sie essen sollten, welche Pflege Sie wählen sollten. Einfach, konkret, effektiv.

Was ist natürliche Hyaluronsäure?

Natürliche Hyaluronsäure ist eine Substanz, die von unserem Körper produziert wird. Sie kommt in der Synovialflüssigkeit, im Knorpel, in den Augen und im Bindegewebe vor. Sie spielt eine Schlüsselrolle bei der Hydratation der Haut und der Schmierung der Gelenke.

Seine Hauptfunktion: Wasser zu binden. Ein einzelnes Molekül kann bis zum 1000-fachen seines Gewichts an Wasser binden. Das ist es, was der Haut ihr glattes, pralles und geschmeidiges Aussehen verleiht.

Biologische Produktion

Der Körper stellt Hyaluronsäure auf natürliche Weise her. Diese Synthese findet in den Zellen der Lederhaut, den Fibroblasten, statt. Mit zunehmendem Alter nimmt diese Produktion jedoch ab. Das Ergebnis: Die Haut wird trockener, weniger straff und es entstehen Falten.

Hier ist der natürliche Ort, an dem es im Körper vorkommt:

• Haut: für Feuchtigkeit und Regeneration
• Synovialflüssigkeit : zur Schmierung der Gelenke
• Knorpel : zur Dämpfung von Stößen
• Auge: zur Erhaltung der Form des Augapfels

Externe natürliche Quellen

Hyaluronsäure kann auch in der Natur außerhalb des menschlichen Körpers gefunden werden. Es gibt tierische und pflanzliche Quellen. Diese Formen werden in der Kosmetik oder als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Beispiele für tierische Quellen :

• Hahnenkamm: reich an Hyaluronsäure
• Knorpel vom Schwein oder Rind

Beispiele für pflanzliche Quellen (durch bakterielle Fermentation) :

• Fermentierter Weizen
• Rote Rübe
• Wurzeln bestimmter Pflanzen

Diese pflanzlichen Quellen werden aus ethischen Gründen und wegen ihrer besseren biologischen Verträglichkeit oft bevorzugt.

Hyaluronsäure und Ernährung

Bestimmte Nahrungsmittel können die natürliche Produktion von Hyaluronsäure stimulieren:

• Markknochen (Brühe)
• Sojabohnen und ihre Derivate
• Obst mit hohem Gehalt an Antioxidantien (Heidelbeeren, Himbeeren)
• Wurzeln wie Konjak

Sie enthalten nicht direkt einen Stoff, sondern helfen dem Körper, mehr davon zu produzieren oder die Integrität des Stoffes zu bewahren.

Natürliche Hyaluronsäure in der Kosmetik

In der Hautpflege wird häufig vonnatürlicher Hyaluronsäure gesprochen,um einen Inhaltsstoff zu bezeichnen, der aus kontrollierten Fermentationsprozessen stammt. Sie wird ohne aggressive Chemikalien hergestellt, oft aus pflanzlichen Quellen oder bakteriellen Fermenten. Diese Art von Hyaluronsäure wird in Cremes, Seren oder Injektionen verwendet.

Es wird für seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und seine gute Verträglichkeit mit der Haut geschätzt. Es verändert die natürliche Struktur der Dermis nicht, was es zu einem bevorzugten Verbündeten für Anti-Aging- und Hautregenerationsbehandlungen macht.

Nahrungsquellen für Hyaluronsäure

Lebensmittel, die reich an Hyaluronsäure sind

Es gibt natürliche Quellen für Hyaluronsäure in einigen Lebensmitteln. Auch wenn unser Körper diese Substanz selbst produziert, können wir ihre Synthese über die Nahrung anregen. Dies hilft, die Feuchtigkeit der Haut, die Flexibilität der Gelenke und die Gesundheit des Bindegewebes zu erhalten.

Hier sind einige Nahrungsmittel, die dafür bekannt sind, dass sie die Produktion von Hyaluronsäure fördern:

• Hahnenkamm: sehr reich an natürlicher Hyaluronsäure, die manchmal als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.
• Knochen und Knochenbrühe: enthalten Knorpel und Synovialflüssigkeit, die direkte Quellen dieses Moleküls sind.
• Hühnerhaut: Reich an Bindegewebe, enthält Hyaluronsäure in geringen Mengen.
• Innereien (Leber, Herz): fördern die Zellregeneration und unterstützen die Produktion von biologischen Substanzen wie Hyaluronsäure.
• Fermentierte Produkte (Miso, Natto, Kefir): Sie enthalten Probiotika, die die Integrität der Darmflora unterstützen, was die natürliche Synthese von Hyaluronsäure verbessern kann.

Einige Nahrungsmittel enthalten es nicht direkt, sondern regen seine Produktion an:

• Rote Früchte (Heidelbeeren, Erdbeeren): Sie sind reich an Antioxidantien, schützen die Zellen und unterstützen die natürliche Produktion.
• Soja und Sojaprodukte: enthalten Isoflavone, die die Synthese von Hyaluronsäure stimulieren.
• Magnesium (in Samen, Nüssen): wichtig für die Zellproduktion und die Regeneration.

Wie man sie in seine Ernährung einbezieht

Sie müssen nicht alles ändern. Einige Anpassungen reichen aus, um Ihre Ernährung mit natürlicher Hyaluronsäure anzureichern. Die Idee ist, diese Quellen zu variieren und regelmäßig in die Mahlzeiten einzubauen.

Hier sind einige einfache Ideen:

• Bereiten Sie einmal pro Woche eine hausgemachte Knochenbrühe zu. Sie können sie alleine trinken oder als Basis für Suppen verwenden.
• Fügen Sie Hühnerhaut zu einem Bratengericht oder einer Brühe hinzu. Sie ist eine gute Quelle für Bindegewebe.
• Nehmen Sie Natto oder Kefir zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit wegen ihrer positiven biologischen Wirkungen zu sich.
• Essen Sie zwei- bis dreimal pro Woche Tofu oder Tempeh, um von den Isoflavonen der Sojabohnen zu profitieren.
• Knabbern Sie Nüsse oder Sonnenblumenkerne, die reich an Magnesium sind.

Es ist auch möglich, Extrakte aus Lebensmitteln, die reich an Hyaluronsäure sind, in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu verwenden. Es gibt jedoch keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche und natürliche Ernährung.

Im Juni sind die roten Früchte der Saison leicht zu finden. Jetzt ist die ideale Zeit, um sie frisch, als Smoothie oder in Salaten zu verzehren. Sie unterstützen die natürliche Herkunft dieses Moleküls im Körper.

Wenn Sie diese Nahrungsmittel kombinieren und regelmäßig zu sich nehmen, können Sie die Feuchtigkeitsversorgung der Haut und die Zellregeneration auf einfache und natürliche Weise unterstützen.

Natürliche Hyaluronsäure in Ihre Schönheitsroutine integrieren

Natürliche Hyaluronsäure ist ein Molekül, das unser Körper produziert. Es kommt in der Synovialflüssigkeit, im Knorpel und im Bindegewebe vor. Sie speichert Wasser wie ein Schwamm. Das Ergebnis ist eine intensive Feuchtigkeitsversorgung und eine geschmeidigere Haut.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Synthese dieses Moleküls jedoch ab. Hier kommt die Pflege mit Hyaluronsäure voll zum Tragen. Und die gute Nachricht ist, dass es natürliche Formen gibt, die Sie in Ihre Schönheitsroutine integrieren können.

1. Wählen Sie Kosmetika auf der Basis von natürlichen Extrakten

Einige Kosmetikprodukte verwenden natürliche Quellen für Hyaluronsäure. Diese werden oft aus dem Hahnenkamm oder aus der Fermentation von Pflanzen wie Weizen oder Konjakwurzel gewonnen.

Hier sind einige Pflegearten, die Sie bevorzugen sollten:

• Seren auf der Grundlage botanischer Extrakte
• Mit fermentierter Hyaluronsäure angereicherte Feuchtigkeitscremes
• Masken auf der Basis von pflanzlichen Stoffen, die reich an Polysacchariden sind

Diese Produkte respektieren die Integrität der Haut besser. Sie sind oftmals besser verträglich, insbesondere bei empfindlicher Haut.

2. 2. Auf die Ernährung setzen, um die natürliche Produktion zu stimulieren

Bestimmte Nahrungsmittel fördern die Regeneration der Hyaluronsäure im Körper. Sie unterstützen die Zellen, die für ihre Produktion verantwortlich sind.

Hier sind einige Beispiele, die Sie in Ihre Mahlzeiten aufnehmen können:

• Knochenbrühe (reich an Kollagen und Hyaluronsäure)
• Wurzelgemüse wie Süßkartoffeln oder Pastinaken
• Zitrusfrüchte und rote Früchte (wegen ihres Vitamin C, das bei der Synthese hilft)
• Soja und Sojaprodukte (Quelle von Phytoöstrogenen)

Eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, hilft, den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten.

3. Gezielte Nahrungsergänzungsmittel verwenden

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Hyaluronsäure biologischen Ursprungs. Sie werden häufig mit Zink, Vitamin C oder Meereskollagen kombiniert. Diese Kombinationen verstärken ihre Wirksamkeit auf die Haut, die Gelenke und die Schleimhäute.

Diese Art der Ergänzung kann nützlich sein:

• Bei trockener oder fahler Haut
• Nach 35 Jahren, wenn die natürliche Produktion abnimmt
• Zur Unterstützung einer topischen Pflegeroutine

Achten Sie auf die Herkunft der Nahrungsergänzungsmittel. Bevorzugen Sie solche mit einer klaren Rückverfolgbarkeit und einer Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe.

4. Maßnahmen, die die Hyaluronsäure schützen

Einige einfache Maßnahmen helfen, die bereits in der Haut vorhandene Hyaluronsäure zu erhalten:

• Vermeiden Sie längere Aufenthalte in der Sonne ohne Schutz.
• Vermeiden Sie aggressive Reinigungsmethoden, die die Hautbarriere schädigen.
• Morgens und abends mit geeigneter Pflege Feuchtigkeit spenden

Im Sommer, vor allem im Juni, ist die Haut stärker beansprucht. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Routine mit Pflegeprodukten auf der Basis natürlicher Hyaluronsäure zu verstärken.

Die Vorteile von natürlicher Hyaluronsäure für die Haut

Tiefe Hydratation

Eine der Hauptaufgaben von Hyaluronsäure ist es, Wasser zu binden. Sie wirkt wie ein Schwamm. Sie kann bis zum 1000-fachen ihres Gewichts an Wasser binden. Dadurch wird die Haut intensiv und lang anhaltend mit Feuchtigkeit versorgt.

Eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist glatter, geschmeidiger und strahlender. Sie ist widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse wie Umweltverschmutzung oder Kälte.

Regeneration und Reparatur der Haut

Natürliche Hyaluronsäure stimuliert die Zellregeneration. Sie hilft bei der Reparatur von beschädigtem Gewebe. Sie unterstützt auch die Synthese von Kollagen, einem Protein, das für die Festigkeit der Haut wichtig ist.

Wenn die Haut verletzt oder gereizt ist, wirkt Hyaluronsäure wie ein biologischer Verband. Sie beschleunigt die Wundheilung und reduziert Entzündungen.

Vorbeugung von Hautalterung

Mit der Zeit verliert die Haut an Dichte. Falten und feine Linien entstehen. Natürliche Hyaluronsäure hilft, diesen Prozess zu verlangsamen. Sie bewahrt die Integrität der Haut, indem sie die Lücken zwischen den Zellen füllt.

Hier sind einige der sichtbaren Effekte:

• Gemilderte Falten
• Eine prallere Haut
• Strahlenderer Teint

Natürliche Quellen zur Unterstützung der Haut

Bestimmte Nahrungsmittel und botanische Extrakte fördern die natürliche Produktion von Hyaluronsäure:

• Knochenbrühe (reich an Kollagen und Bindegewebe)
• Süßkartoffeln und Wurzelgemüse
• Chiasamen und fermentierte Sojabohnen

Diese natürlichen Quellen unterstützen die interne Produktion und verbessern die Qualität der Haut von innen heraus.

Eine sanfte Alternative in der Kosmetik

Immer mehr Marken verwenden Hyaluronsäure botanischen Ursprungs. Sie wird häufig durch die Fermentation bestimmter Bakterien gewonnen. Dieses Verfahren ist haut- und umweltfreundlich.

Diese biologischen Substanzen werden in kosmetische Behandlungen integriert, um den Feuchtigkeitsgehalt und die Geschmeidigkeit der Haut im Alltag zu verbessern.

Wo kann ich Produkte mit natürlicher Hyaluronsäure kaufen?

Heutzutage gibt es immer mehr Produkte auf der Basis von natürlicher Hyaluronsäure. Aber Vorsicht: Nicht alle sind gleich. Es ist wichtig, die Herkunft des Inhaltsstoffes und die Herstellungsmethode zu kennen.

Apotheken und Parapharmazie

Apotheken sind ein guter Ausgangspunkt. Sie bieten geprüfte Kosmetika an, die oft von bekannten Marken stammen. Hier finden Sie Seren, Cremes oder Nahrungsergänzungsmittel, die Hyaluronsäure aus biologischem oder fermentiertem Ursprung enthalten.

Überprüfen Sie das Etikett genau. Achten Sie auf Hinweise wie:

• „Hyaluronsäure pflanzlichen Ursprungs“
• „Weizengärung“ oder „Maisgärung“.
• „GVO-frei“.

Diese Indikationen gewährleisten eine natürlichere Integrität des Moleküls.

Bioläden und Fachgeschäfte

Bio-Läden bieten oft Produkte auf der Basis natürlicher Substanzen an. Hier finden Sie Pflegeprodukte, die mit botanischer Hyaluronsäure angereichert sind, die durch sanfte Verfahren ohne chemische Lösungsmittel gewonnen wird.

Einige Labors verwenden Milchsäurebakterien zur Herstellung von Hyaluronsäure. Dieser Prozess ahmt die natürliche Synthese in unseren Zellen nach. Das Ergebnis ist ein Molekül, das dem in der Synovialflüssigkeit oder im Bindegewebe vorhandenen ähnelt.

Online-Verkaufsseiten

Plattformen wie Amazon, Mademoiselle Bio oder Onatera bieten eine große Auswahl an. Aber Sie müssen wachsam sein. Bevorzugen Sie transparente Marken auf:

• die Quelle der Hyaluronsäure
• die Art der Herstellung (Fermentation, Extraktion)
• die Konzentration (ausgedrückt in mg oder %)

Ein gutes Produkt gibt auch das Molekulargewicht an: niedrig für eine Tiefenwirkung, hoch für eine Oberflächenwirkung. Beide sind je nach Art der Pflege nützlich.

Kosmetikinstitute und Schönheitskliniken

In einigen professionellen Behandlungen wird natürliche Hyaluronsäure in Protokollen zur Hautregeneration verwendet. In der Entourage-Klinik in Lausanne beispielsweise verwenden wir injizierbare Produkte aus sicheren Quellen, die häufig aus dem Hahnenkamm gewonnen werden oder durch biologische Fermentation entstehen.

Diese Produkte werden verwendet, um :

• die Haut aufzufüllen
• tiefgehende Feuchtigkeitsversorgung
• die Geweberegeneration zu stimulieren

Sie respektieren die Integrität der Haut und sind gut verträglich.

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Hyaluronsäure kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Einige werden aus tierischen Knorpeln oder pflanzlichen Fermenten gewonnen. Sie unterstützen den Feuchtigkeitsgehalt der Haut von innen heraus.

Hier sind einige Lebensmittel und Quellen, die Sie bevorzugen sollten:

• Knochenbrühe (reich an Bindegewebe)
• fermentierte Sojabohnen (Natto)
• Ergänzungen auf der Basis von Maisfermentation

Sie wirken sich auf die Regeneration der Zellen und die Geschmeidigkeit der Gelenke aus.

Stimulierung der natürlichen Produktion von Hyaluronsäure

Der Körper produziert Hyaluronsäure auf natürliche Weise. Sie kommt in der Synovialflüssigkeit, im Knorpel, im Bindegewebe und natürlich in der Haut vor. Mit zunehmendem Alter nimmt diese Produktion jedoch ab. Das Ergebnis: Die Haut wird trockener und weniger elastisch. Es ist daher sinnvoll, diese natürliche Synthese zu stimulieren.

Gezielte Ernährung

Bestimmte Nahrungsmittel helfen dem Körper, mehrHyaluronsäure zu produzieren. Sie enthalten Nährstoffe, die die Zellregeneration und die biologische Produktion dieses Moleküls unterstützen.

• Markknochen: reich an Kollagen und natürlicher Hyaluronsäure.
• Gelatine: Aus tierischem Gewebe gewonnen, unterstützt sie die Struktur der Haut.
• Soja: enthält Phytoöstrogene, die die Produktion anregen.
• Rote Früchte: Reich an Antioxidantien, die die Zellen schützen.
• Magnesium: Kommt in Samen und Nüssen vor und hilft bei der Synthese.

Die Aufnahme dieser Nahrungsquellen in Ihren Alltag ist eine einfache Möglichkeit, die Haut von innen heraus zu unterstützen.

Verwenden Sie eine geeignete topische Pflege

Einige Kosmetika spenden nicht nur Feuchtigkeit. Sie können auch die körpereigene Produktion von Hyaluronsäure stimulieren. Hierbei handelt es sich um Pflegeprodukte, die auf der Basis von Substanzen wie:

• Retinol: stimuliert die Fibroblasten, die Zellen, die Hyaluronsäure produzieren.
• Niacinamid: Verbessert die Hautbarriere und unterstützt die Wasserspeicherung.
• Peptide: senden Signale an die Zellen, um die Produktion wieder in Gang zu bringen.

Bei regelmäßiger Anwendung kann diese Pflege den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhöhen.

Förderung eines gesunden Lebensstils

Der Lebensstil hat einen direkten Einfluss auf die Fähigkeit des Körpers,Hyaluronsäure zu produzieren. Mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie diese Funktion erhalten:

• Ausreichend trinken: Wasser ist wichtig für die feuchte Struktur der Haut.
• Vermeiden Sie Tabak: Er baut Kollagen ab und beschleunigt die Hautalterung.
• Zucker einschränken: Er versteift die Kollagenfasern und beeinträchtigt die Geschmeidigkeit der Haut.
• Schützen Sie die Haut vor der Sonne: UV-Strahlen zerstören die Hyaluronsäure in der Haut.

Ein gesunder Körper produziert besser. Die natürliche Produktion hängt auch von derIntegrität der Zellen ab.

Erkunden Sie die botanischen Extrakte

Einige Pflanzenextrakte haben interessante Eigenschaften. Sie wirken als natürliche Stimulatoren der Hyaluronsäure-Synthese.

Zum Beispiel :

• Centella Asiatica-Extrakt: stimuliert die Fibroblasten und verbessert die Regeneration.
• Ginseng : Reich an Saponinen, fördert die Zellvitalität.
• Aloe Vera Feuchtigkeit: spendet Feuchtigkeit und unterstützt die natürliche biologische Produktion.

Diese botanischen Quellen werden häufig in kosmetischen Behandlungen oder Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.